Somos Yanina y Karina
Queremos acompañarte a lograr el objetivo de recuperar tu peso corporal, tu equilibrio físico y emocional recobrando tu salud en este programa, en el cual combinamos nuestros conocimientos en nutrición y entrenamiento mental con el fin de que te encuentres con tu vitalidad natural.
Atrevete a cambiar el modo en el cual alimentas tu vida
¿Por qué este programa es el que necesitás?
Porque resume fácilmente los pilares que son importantes para equilibrar tus rutinas alimentarias y actitudinales para lograr una mente calma y predispuesta a lograr tus objetivos.
Alimentación
A veces lo más complejo es encontrar el tiempo de cocinar y poder alimentarte con lo que tu cuerpo necesita .
En este programa te mostramos como haciendo recetas sencillas y deliciosas podés organizar tus comidas.
La consigna principal:
COMER COMIDA DE VERDAD!
Entrenamiento mental
Sabemos que en muchos casos tapamos con comida aquello que no podemos resolver de otra manera. Indagándonos podemos darnos cuenta si ese es tu mecanismo.
Tomando el mando de las emociones y pudiendo gestionarlas de otra manera aprendemos a decidir cuando comer para nutrirnos eficientemente y a cambiar hábitos de relación con las personas y el entorno que identificamos observando nuestro vínculo con el alimento.
Un grupo de pertenencia que sostiene
Sabemos que unos de los pilares de este programa es el acompañamiento constante nuestro y del resto de las y los participantes. Cuando la voluntad flaquea tendrás quien te anime a cumplir con tu meta.
Movimiento
Te sugerimos maneras divertidas de mantenerte en movimiento tanto física como mentalmente. No todo ejercicio físico tiene que resultar aburrido. Encontrar el modo particular de mantenerte en movimiento es parte de la propuesta de este programa.
Sobre Yanina
Licenciada en Nutrición
Mantener un plan alimentario a largo plazo es posible con una mente tranquila y en armonía. Al tener una actitud positiva, establecer metas realistas y hacer cambios gradualmente, puedes mantener un plan alimentario sostenible que se adapte a tu estilo de vida y necesidades nutricionales.
Además, la práctica de la atención plena, el auto-conocimiento, las técnicas para mantener la calma pueden ayudarte a mantener el equilibrio mental necesario para seguir un plan alimentario a lo largo del tiempo.
Sobre Karina
Facilitadora en procesos de desarrollo personal
Los procesos de cambio de consciencia se potencian cuando se acompaña con un cambio general, incluida la alimentación, ya que es el combustible de nuestro hogar físico en este lugar donde nos toca experimentar y aprender.
Cuando nos enfrentamos a diversos desafíos, nuestro cuerpo se adapta en consecuencia y, muchas veces, esas adaptaciones nos generan molestias, síntomas e incomodidades. Si observamos esos síntomas y aprendemos a relacionarlos con conductas automáticas hacia el entorno y las personas, podemos aprender a modificar nuestras formas de percibir y reaccionar ante el mundo para que sean más «digeribles».
QUIENES YA PARTICIPARON DICEN DEL PROGRAMA…..
Analía, 41 años
«Gracias a este programa, he ganado muchas herramientas para mejorar mi vida, no solo alimenticia, sino mental y espiritual.
Si bien el sobrepeso me movió a anotarme en el DETOX, siento que me encontré conmigo misma más allá de la alimentación.»
Grarimar, 43 años
» Este DETOX fue sumamente positivo, aprendí a cocinar aunque sea algo simple, ser consciente de los alimentos que consumo, poder manejar la ansiedad y ayunar y saber que había un grupo atrás que estaba pasando por lo mismo! Y sentirme mucho más liviana…
Lucila, 38 años
Jenny, 32 años
» Estoy muy feliz y sorprendido de haber dejado las harinas y los lácteos sin problemas, que eran algunas de las cosas que me parecían más difíciles de lograr. Lo otro es el ayuno de 24hs que directamente me parecía imposible y la verdad que está muy lejos de serlo!»
Claudio, 59 años
» Me llevo de este DETOX: aprender a disfrutar de la comida, siempre comí muy a las apuradas, aunque nada me apuraba.
Súper recomendable este DETOX! ahora sé qué consumir cuando me gana la ansiedad.
Mi logro personal: nunca estuve tantos días sin consumir azúcar y, hoy por hoy, no la extraño.»
Ceci, 37 años.
» Me ayudaron a enfocarme en los momentos más complicados. No va a ser el último y una vez más, me ayudaron a encarrilar. Gracias!!
Romina, 42 años
Paola, 49
«Me gustó mucho adquirir hábitos más saludables y retomar algunos que había dejado de lado. En particular el parar y contemplar tanto hacia adentro como hacia afuera, me da una sensación de calma y conexión que me permite encontrar el hilo para seguir conectado»
Matias, 42 años
«Me encantó la experiencia!
Complementar la alimentación saludable con las emociones estuvo súper!
Feliz con los resultados! No solo bajé 10 kilos entre los 2 detox sino que pude reencontrarme y priorizarme a la hora de elegir en diferentes situaciones.
Mil gracias por todo.»
Claudia N., 59 años
«En estos 21 días pudimos conocernos internamente y al grupo que es fundamental para no caer en bajones.
Feliz de haber llegado y completado otro detox!»
Diego, 44 años
«Gracias por el acompañamiento!
Pude aprender a ser conciente y elegir para mí una alimentación saludable, crear nuevos hábitos y lograr bajar de peso pudiendo transitar este objetivo con calma y tratándome con mas amor.»
Claudia L. , 59 años